Sommeil et écran : parlez-en à vos clients !

Les écrans nuisent à la qualité du sommeil ! C’est le résultat d’une étude réalisée sur 10 000 jeunes Norvégiens, âgés de 16 à 19 ans. Publiée dans la revue médicale BMJ Open, cette dernière affirme que les adolescents, confrontés aux appareils électroniques, mettent plus de temps à s’endormir que la normale. A titre d’exemple, ceux qui sont restés devant un ordinateur ou un Smartphone plus de 4 heures par jour (en dehors des heures scolaires) ont augmenté de 49% leur risque de mettre plus d'une heure à s'endormir. Pire, les accros des mails ou des chats en ligne ont 3 fois plus de risques de dormir moins de 5 heures par nuit. Logique, nous direz-vous, mais ce constat est d’autant plus inquiétant qu’il faut 8 à 9 heures de sommeil pour être en forme le lendemain.

Responsabilité des pouvoirs publics

Pour l’équipe de chercheurs norvégiens, dirigée par le Dr. Mari Hysing, il serait temps que les pouvoirs publics agissent : « Les résultats (de l'étude, ndlr) confirment la nécessité de recommander la restriction de l'utilisation des médias en général ». Ces derniers avancent l'hypothèse que les écrans stimulent le système nerveux et que la lumière émise, notamment la mauvaise lumière bleue, intervient dans les rythmes circadiens (ou rythmes biologiques), ce qui a un effet négatif sur le sommeil.