Le sommeil perd en durée et en qualité

"En cinquante ans, rappelle Le Point, le temps consacré au sommeil a diminué d'une heure trente." Une nuit moyenne compte actuellement sept heures. Interrogé par l'institut BVA Healthcare pour l'Institut national du sommeil et de la vigilance, un tiers des Français de 18 à 55 ans indique dormir six heures ou moins par nuit.
 
"Certes, poursuivent nos confrères, on dort plus le week-end (7h50), mais le manque de sommeil ne s'annule pas en deux jours. Quant à la sieste, à laquelle s'adonnent 13% des Français, elle serait bénéfique à condition de ne pas être trop longue (20 minutes maximum)." Au final, la dette de sommeil ne cesse de grandir avec d'importantes conséquences physiques et psychologiques : troubles digestifs, maux de tête, risques cardio-vasculaires, augmentation du stress et déficit attentionnel...
 
L'enquête montre également que "45% des Français disent dormir dans de mauvaises conditions, ce qui n'est pas étonnant puisqu'il y a trop d'appareils électroniques 'éveillants' dans les chambres" (télévision, réveil lumineux, téléphone mobile, ordinateur, etc.). Les nuits doivent donc être rallongées et gagner en qualité.