« Muscler ses yeux » pour supprimer la myopie : attention aux fausses promesses sur les réseaux sociaux

Faire disparaître sa myopie, retrouver une vision parfaite ou se passer de lunettes grâce à quelques minutes d'exercices par jour : sur les réseaux sociaux, les vidéos promettant de « muscler ses yeux » rencontrent un succès important. Mais derrière ces conseils présentés comme simples et naturels, les promesses peuvent largement dépasser ce que permettent réellement les connaissances médicales.

TikTok, Instagram ou YouTube voient se multiplier les contenus proposant des exercices censés améliorer naturellement l'acuité visuelle. Certains cumulent plusieurs millions de vues et entretiennent une confusion entre rééducation de certaines fonctions visuelles et correction d'un défaut de réfraction.

L'œil ne fonctionne pas comme un muscle qu'il suffirait d'entraîner. Si les muscles oculaires peuvent être sollicités, la myopie, l'hypermétropie, l'astigmatisme ou la presbytie ne sont pas des problèmes musculaires.

Dr Maxime Delbarre, chirurgien ophtalmologiste à Montpellier

La myopie est notamment généralement liée à une longueur excessive de l'œil, tandis que la presbytie résulte principalement de la perte progressive de souplesse du cristallin avec l'âge. Des exercices ne peuvent donc ni raccourcir un œil myope, ni redonner au cristallin sa souplesse initiale.

Rééducation visuelle : ne pas tout confondre

Cela ne signifie pas que tout exercice visuel soit dépourvu d'intérêt. Certaines fonctions peuvent effectivement faire l'objet d'une rééducation lorsqu'un trouble précis a été diagnostiqué. C'est notamment le cas de certains troubles de la convergence, susceptibles d'entraîner fatigue visuelle, maux de tête, vision fluctuante ou difficultés lors du travail de près. Une rééducation orthoptique, prescrite et adaptée au patient, peut alors améliorer la coordination des deux yeux.

Mais cette prise en charge ne doit pas être confondue avec les méthodes diffusées en ligne promettant de supprimer un défaut visuel. 

À ce jour, aucune méthode reposant sur de simples exercices réalisés à domicile n'a démontré qu'elle permettait de faire disparaître durablement une myopie, une presbytie ou un autre défaut de réfraction.

La multiplication de ces contenus intervient par ailleurs dans un contexte de forte sollicitation de la vision de près. Smartphones, ordinateurs, visioconférences et autres écrans peuvent favoriser des sensations de fatigue visuelle. Là encore, ressentir une gêne ne signifie pas que les yeux auraient besoin d'être « musclés ». Le travail prolongé à une même distance, la diminution du clignement ou encore la sécheresse oculaire peuvent notamment participer à ces symptômes.

Toujours se méfier de Dr TikTok et Pr Instagram 

Des pauses régulières, le fait de regarder au loin ou de penser à cligner davantage peuvent contribuer au confort visuel. Mais ces bonnes pratiques ne corrigent pas un défaut optique.

Face aux vidéos promettant de « retrouver une vision parfaite sans lunettes », la prudence reste donc de mise. La popularité d'un contenu ou son nombre de vues ne constituent pas une validation scientifique. Et lorsqu'un trouble visuel ou des symptômes persistent, ils nécessitent avant tout d'en rechercher la cause auprès d'un professionnel de santé.