Les couche-tard plus performants que les lève-tôt

"Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt, prétend un dicton populaire. Pas si sûr, relève Le Figaro. Selon une étude publiée dans la revue Science, lève-tôt et couche-tard ont des performances comparables le matin, mais en fin de journée les couche-tard sont plus alertes et plus attentifs."
 
"Nous pensions que les sujets ‘du matin' seraient plus performants le matin, et vice versa. En fait, après une heure et demie d'éveil, il n'y a pas de différence entre lève-tôt et couche-tard. En revanche, en fin de journée, les lève-tard sont moins fatigués et ont amélioré leurs capacités d'attention", explique le Pr Philippe Peigneux, de l'université libre de Bruxelles, à nos confrères.
 
Conclusion des chercheurs : "Les sujets du matin souffrent plus fortement que ceux du soir de l'impact de la pression de sommeil accumulée au cours de la journée". Conséquences pratiques : ne pas brider les performances au long cours des lève-tard, jamais autant efficaces que lorsque leur rythme naturel est respecté.