Le sommeil des myopes est de moins bonne qualité que celui des personnes ne souffrant pas de cette amétropie. C’est la conclusion tirée par des chercheurs de l'Université Flinders, en Australie. Leur étude, publiée dans la revue Sleep, met en évidence le dérèglement du cycle circadien chez les personnes myopes.

Les myopes produisent moins de mélatonine

Ils ont étudié des jeunes âgés de 20 à 26 ans, 18 myopes et 14 non-myopes, mesurant leur niveau de mélatonine pendant 5 heures avant l’endormissement et 2 heures après (dans la salive et l’urine). Il a été constaté que le niveau de mélatonine était moins élevé chez les personnes myopes, de l’ordre de -30%. Rappelons que la mélatonine est l’hormone centrale de régulation du cycle veille-sommeil, et qu’elle est surtout synthétisée pendant la nuit. Un bon niveau de mélatonine est nécessaire à l’endormissement.

Or, les myopes en produiraient donc moins, selon cette étude. Les chercheurs indiquent ainsi que, parmi le groupe de jeunes étudié, le sommeil des myopes est décalé de 1h12 en moyenne, avec un endormissement plus tardif et une durée de sommeil plus courte. Suffisant selon eux pour voir un lien de cause à effet entre myopie et rythme circadien.

La nocivité de la lumière bleue

Mais une question subsiste : est-ce la myopie qui dérègle le rythme circadien, ou ce dérèglement développe-t-il la myopie ? Quoiqu’il en soit, les chercheurs font le lien avec la lumière bleue générée par les écrans, et recommandent de limiter l’usage de ceux-ci aux enfants et adolescents le soir. La lumière bleue est à la fois reconnue comme facteur développant la myopie, mais elle est aussi responsable d’un ralentissement de la production de mélatonine.

« Il est important de limiter l'exposition chez les enfants, en particulier la nuit, pour assurer un bon sommeil et une vision saine », explicitent les chercheurs, qui voient en leur étude « des preuves importantes qu’un sommeil et des rythmes circadiens optimaux sont non seulement essentiels à la santé générale, mais aussi à une bonne vision ».