Dans une publication parue le 8 février, l’Académie nationale de médecine fait le point sur l’influence néfaste de la lumière des Leds sur le cerveau et les yeux des enfants et donne ses préconisations.
« Passé l’âge de trois ans, les écrans se révèlent, chez l’enfant, un remarquable outil de formation et d’éveil, pour peu qu’il soit encadré par les parents ou les éducateurs, et que l’accent soit mis sur son interactivité et son caractère ludique. En revanche, son usage abusif expose à des effets défavorables, notamment à l’adolescence. L’un de ces effets défavorables pour la santé tient à la nature de la lumière que génèrent ces écrans.
L’exposition chronique aux LEDs induit des lésions cellulaires d’ordre photo-chimique particulièrement néfastes pour la rétine maculaire située au centre de la rétine et assurant la vision fine, la lecture, l’écriture et la vision colorée. La photo-protection par des verres anti-UV et anti-lumière bleue est cruciale, surtout pour les enfants et adolescents dont le cristallin est très translucide.
Cette exposition s’avère, de plus, délétère la nuit, car elle inhibe la régénération physiologique nocturne des photo-pigments rétiniens contenus dans les photo-récepteurs. Ces pigments sont consommés le jour pour initier le phénomène de la vision, et régénérés la nuit dans une l’obscurité qui doit être totale. L’homme est bien un être à activité diurne et repos nocturne.
Pour la santé des enfants et adolescents, l’Académie nationale de médecine recommande :
- de promouvoir l’utilisation de lunettes protectrices contre la lumière bleue, en cas d’exposition prolongée aux écrans ;
- de restreindre, voire proscrire, l’usage des écrans durant la nuit ;
- de veiller à la régularité des horaires de coucher et de lever des enfants et adolescents pour éviter une désynchronisation de l’horloge interne ;
- d’introduire, dans le cursus scolaire, une sensibilisation des élèves sur les risques liés aux écrans et sur l’importance du sommeil ;
- de sensibiliser les parents aux risques liés à l’usage abusif des écrans ; la baisse des performances scolaires et le repli sur soi de leurs enfants étant deux signaux d’alerte essentiels auxquels ils doivent être attentifs ».
Acuite dans son titre a fait un dangereux raccourci la phrase complète est " de promouvoir l’utilisation de lunettes protectrices contre la lumière bleue, en cas d’exposition prolongée aux écrans" c'est à dire d'utiliser les filtres lumières bleus lors de l'exposition aux écrans et non le port en permanence de ces verres qui dans ce cas aurait un effet délétère sur la santé puisque priverait l'œil d'une partie de la lumière bleue naturelle bénéfique...
Que le taux de filtration soit indiqué lors de l'achat est aussi essentiel car vous avez raison il est très variable en fonction des fabricants.
Enfin petite précision : ces verres ne filtrent que la partie de la lumière bleue qui est nocive (longueur d'onde bleu foncée et violet) en épargnant le bleu turquoise bénéfique pour la santé. Peu de risques donc de bloquer le développement visuel même s'il est assez évident qu'il faut éviter d'équiper les plus jeunes avant 4-5 ans, tout comme éviter de les exposer plus d'une heure aux écrans à cet âge.
Encore une fois l'équilibre doit se situer dans l'éducation, pas dans un objet magique qui résoudrait tous les problèmes. Ca n'existera jamais.
Les écrans ne sont-ils pas déjà équipés de ces filtres ?
Laissons les parents arbitres de leurs têtes blondes... avec l'éducation ! La nounou ne devrait pas être un écran...
Et oui les parents devraient être arbitres mais peu le sont déjà avec eux mêmes dans notre société individualiste, alors avec leurs enfants rois c'est pire. Toute l'éducation sur l'usage des écrans est à faire de toute façon, personne n'a été préparé à leur usage et à leur aspect addictif. Les conséquences sont donc là. Prévenir des risques et faire de la pédagogie est donc bienvenu je trouve.
Mais concernant les écrans et la lumière bleue, les études sont plutôt unanimes: l'exposition aux écrans est nocives pour tous, mais plus encore pour les enfants et adolescents.
Les parents ne peuvent être les arbitres que s'ils sont parfaitement informés. L'académie de médecine est donc parfaitement dans sont rôle en émettant ces préconisations.
Après, si l'idée que des gens dont c'est le métier sachent mieux que vous vous dérange, continuez donc à faire n'importe quoi...